آیا لگن درد، زندگی طبیعی شما را مختل کرده؟ لگن از نواحی مهم ستون فقرات و همچنین از بزرگترین مفاصلی است که می تواند وزن بدن را تحمل کند. این ناحیه به دلیل استفاده مکرر به هنگام راه رفتن و نشستن، می تواند دچار آسیب های گوناگونی شود و در فعالیت های فرد اختلال ایجاد کند که باید به کمک فیزیوتراپی و تمرینات ورزشی مناسب به درمان آن پرداخت.
انواع آسیب های لگن
بخش مهمی از ستون فقرات را لگن و باسن تشکیل می دهند. این نواحی به دلیل استفاده مکرر به شدت آسیب پذیر بوده و می توانند دچار ناراحتی، درد و آسیب های جدی شوند. آسیب های لگن عبارتند از:
- آرتریت روماتوئید: بیماری مزمن التهابی در مفصل که با حمله سیستم ایمنی بدن به سینوویوم همراه بوده و موجب ایجاد درد لگن، گرمی و توم در مفصل لگن می شود.
- استئوآرتریت: رایج ترین نوع آرتروز در لگن که با شکستگی های لگن و سایش مفصل و استخوان های لگن همراه می باشد و موجب ایجاد درد در نواحی کشاله و جلوی ران و همچنین محدودیت حرکتی و سفتی ران و لگن می شود.
- اسپوندیلیت آنکیلوزان: این بیماری نوع دیگری از آرتروز بوده و بر روی ستون فقرات تاثیر می گذارد و موجب التهاب آن و ایجاد مشکل در مفصل لگن نیز می شود.
- نقرس: نوع دیگری از آتروز که نواحی پا، زانو و گاهی لگن را درگیر می کند و با روسوب کردن اسید اوریک در بافت های بدن هماه می باشد.
- استئونکروز: این بیماری با کاهش خون رسانی به استخوان و مرگ استخوان همراه بوده و بیشتر در ناحیه مفصل لگن اتفاق می افتد.
- مشکلات سیاتیک: التهاب عصب سیاتیک، فتق و پارگی دیسک و فشردگی عصب موجب ایجاد درد و ناراحتی همراه با سوزش در لگن می شود.
- روماتیکا پلی میالژی: یک بیماری که با اختلال التهابی همراه بوده و موجب ایجاد درد و خشکی عضلانی در نواحی مختلف بدن از جمله ران و باسن می شود.
- شکستگی و در رفتگی استخوان لگن: ضربه و فشار های بیش از حد، سوانح مختلف از جمله ورزشی، تصادفات، سقوط از ارتفاع، زمین خوردن، فرسایش و تحلیل مفصل موجب ایجاد شکستگی و یا دررفتگی مفصل لگن و در نهایت ناراحتی در لگن می شود.
- تاندونیت : التهاب تاندون ها از دیگر انواع آسیب های لگن بوده و موجب ایجاد مشکلات بیشتر و آسیب های جدی تر در لگن نیز می شود.
- کشیدگی و رگ به رگ شدن عضلات: کشیدگی عضلات، رباط ها و تاندون های ران و لگن و همچنین رگ به رگ شدن عضلات موجب ایجاد ناراحتی در لگن و آسیب پذیری بیشتر آن می شود.
علل آسیب های لگن
لگن به دلایل متفاوتی دچار آسیب می شود. این آسیب ها عبارتند از:
- ضربه و فشار: ضربه و فشارهای ناگهانی، در سوانحی از جمله، تصادفات، فعالیت های ورزشی، سقوط از پرتگاه و زمین خوردن و . باعث ایجاد مشکلات زیادی در لگن و همچنین تشدید سایر بیماری های استخوانی و موجود در ناحیه لگن، باسن و ران می شود.
- عوامل مادرزادی و وراثتی: گاهی علل ایجاد بیماری و مشکل در لگن فرد از زمان تولد نوزاد شکل گرفته و به تدریج و با بالا رفتن سن فرد، بدتر و شدیدتر می شود. همچنین این مشکلات می توانند ریشه در بیماری های ژنتیکی و استخوانی نیز داشته باشند.
- کهولت سن: یکی دیگر از علل ایجاد بیماری و مشکل در نواحی مختلف بدن از جمله لگن، افزایش و کهولت سن می باشد. با گذشت زمان و افزایش سن فرد عارضه های ایجاد شده در استخوان ها، مفاصل و غضروف های بدن بیشتر شده و مقاومت فرد کاهش می یابد. در نتیجه با تحلیل استخوان ها بدن ضعیف تر شده و با کمترین فشار وارد شده و یا کوچک ترین ضربه، لگن دچار آسیب های جدی می شود. همچنین در افراد سالمند شکستگی لگن در اکثر موارد موجب مرگ فرد می شود.
- بیماری ها و امراض: عوارض و بیماری های اسکلتی استخوانی از جمله پوکی استخوان، آرتروز ها و. موجب تحلیل و فرسایش مفصل و غضروف های لگن شده و با افزایش سن، به تدریج موجب ایجاد مشکلات و آسیب های جدی و مشکلات بسیاری در لگن، باسن و ران فرد می شود.
- عادات بد و اشتباه: گاهی آسیب های لگن به دلیل نشستن های مکرر، بد نشستن، انجام حرکات ورزشی به صورت اشتباه و یا سریع (با عجله) اتفاق می افتند و موجب ایجاد اختلال در راه رفتن، درد و ناراحتی در لگن می شود.
- دوران بارداری: یکی دیگر از علل شایع لگن درد در بانوان، بارداری در ماه های آخر و یا زایمان سخت می باشد. این درد به دلیل افزایش بیش از حد وزن، کشش های عضلانی در شکم و لگن و همچنین فشردگی در ناحیه رحم و عصب سیاتیک ایجاد می شود.
علائم آسیب های لگن
آسیب ها و دردهای لگن با علائم و نشانه هایی در نواحی لگن، باسن، ران و پاها همراه می باشند. این علائم و نشانه ها عبارتند از:
- درد: دردهای لگن و باسن به چندین صورت ایجاد می شوند. ممکن است درد به صورت طولانی، مداوم و سنگین و یا کوتاه و شدید باشد.
- ایجاد سفتی، خشکی،گرفتگی و اسپاسم های عضلانی
- کاهش و محدودیت در حرکت مفصل
- عدم تحمل وزن بدن و انداختنن وزن بر روی پا
- صدا دادن لگن در هنگام حرکت کردن
- عدم توانایی در نشستن بر روی لگن
- عدم توانایی در حفظ تعادل به هنگام ایستادن
روش های درمان آسیب های لگن
در این قسمت شما را با تمرینات ورزشی موثر و نیز روش های فیزیوتراپی لگن آشنا می نماییم.
- تمرینات فیزیوتراپی و ورزشی:
انجام تمرینات ورزشی مناسب به بهبود وضعیت لگن، باسن و ران ها کمک کرده و مانع ایجاد آسیب های جدی تر در این نواحی می گردد. همچنین بعد از جراحی های لگن، ران و ستون فقرات به بازگشت سریع عملکرد، کاهش درد، کیفیت عملکردی بهتر و افزایش دامنه حرکتی کمک می کند. این ورزش ها و تمرینات توسط فیزیوتراپیست و طبق نوع و شدت آسیب تنظیم شده و به دو گروه اصلی کششی و تقویتی تقسیم می شوند. تمرینات ورزشی و فیزیوتراپی باید طبق برنامه ای که فیزیوتراپیست تنظیم کرده انجام شوند. یعنی مدت تکرار هر تمرین، استراحت بین تمرین و تعداد دفعات تمرین در روز و هفته باید مطابق با برنامه فزیوتراپیست باشد تا فرد در کمترین زمان ممکن بهترین نتیجه را بگیرد.
- فیزیوتراپی
بخش دیگری از درمان و توانبخشی لگن و نواحی توسط فیزیوتراپیست، دستگاه های پیشرفته و تکنیک و متدهای خاص انجام می شود. فیزیوتراپیست با انجام این روش ها و متدهای مختلف به درمان آسیب های ستون فقرات، لگن، باسن و همچنین عارضه های مرتبط با آن می پردازد. این روش ها به تحریک و ترمیم بافت آسیب دیده لگن از جمله عصب، تاندون ها و رباط ها و. کمک کرده و موجب افزایش جریان خون در بافت های آسیب دیده لگن، کاهش تورم، تسکین و کاهش درد، کاهش و رفع خشکی و گرفتگی عضلات لگن، افزایش انعطاف پذیری، حفظ تعادل در هنگام ایستادن و راه رفتن، بهبود سریع لگن و آسیب های مرتبط با آن می شود. روش های فیزیوتراپی متفاوت بوده و با توجه به نوع، شدت و علت ایجاد عارضه، مورد استفاده قرار می گیرند. هر چه آسیب لگن شدیدتر باشد، تعداد تکنیک ها و روش های درمانی مورد استفاده بیشتر خواهند بود. می توان گفت تمامی این تکنیک ها کاملا ایمن و مطمئن بوده و درمان با این تکنیک ها برای افرادی که واجد شرایط فیزیوتراپی می باشند، هیچگونه عارضه دائمی و خطر جدی نخواهد داشت. این تکنیک ها عبارتند از:
- الکتروتراپی: درمان آسیب های لگن با استفاده از تحریکات الکتریکی
- گرما درمانی: استفاده از گرما و روش های گرما درمانی، کمپرس های گرم به منظور افزایش گردش خون
- اولتراسوند تراپی: اعمال و انتقال امواج فراصوت به بافت های آسیب دیده بدن با استفاده از دستگاه اولتراسوند
- لیزرهای کم توان و پرتوان: اعمال اشعه و نور لیزر به بافت های آسیب دیده لگن
- مگنت تراپی: ایجاد میدان مغناطیسی در بدن با استفاده از امواج مغناطیسی
- ویو دیاترمی: ایجاد گرما و حرارت در بافت های آسیب دیده با استفاده از دستگاه دیاترمی
- ماساژ درمانی: انجام ماساژ در ناحیه آسیب دیده با استفاده از روش ها و متدهای مختلف ماساژ و کایروپراکتیک
- درمان های سنتی : انجام درمان های سنتی از جمله طب سوزنی
منبع: کلینیک فیزیوتراپی رامتن
فرانیوز آسیب ,ایجاد ,موجب ,استفاده ,بیماری ,لگن، ,موجب ایجاد ,آسیب دیده ,لگن، باسن ,ستون فقرات ,تمرینات ورزشی ,موجب ایجاد مشکلات ,تمرینات ورزشی مناسب منبع
درباره این سایت